[...] aeroby Piatek biceps triceps aeroby + sauna Generalnie tydzien udany treningowo , dieta troche do dupy z racjii czwartkowego obzarstwa :) wiem ze nie powinienem ale coz zrobic , taka pokusa W tym tygodniu bede opisywal bardziej szczegolowo, zeszly tydzien lekko zapierniczony i nie mialem mozliwosci wpisow niestety Co do diety to jako tako [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Zacząłem wymiotować” – Glover Teixeira obwinia złe zbijanie wagi za niepowodzenie w walce na UFC 275 Glover Teixeira i Jiri Prochazka walczyli na gali UFC 275 przez dwadzieścia cztery i pół minuty, a Prochazka wyrwał zwycięstwo przez duszenie zza pleców w 4:32 minucie piątej rundy. Chyba nikt nie spodziewał się, [...]
pewnie mietka w duzych ilosciach heh ja mam z kolei takie pytanie.. mysle czy aby nie zrobic tego treningu np.3 razy w tygodniu.. z tym ze np.w poniedzialek cwiczenia zlozone,sroda izolowane(hantelki) i piatek znowu zlozone.. co o tym sadzicie ? robil juz tak ktos ? najchetniej to bym robil ten plan z 4 razy w tydniu bo i tak mam duzo wolnego [...]
[...] objawem stanu zapalnego, który nie koniecznie musi sie objawiac w taki sposób, moze również przebiegac w b. lagodny sposób. jest pare testów na chondromalacje, które mozesz zrobic sama, lub z pomoca innej osoby; 1) lezenie na brzuchu, noga zgieta w kolanie 90 stopni, nacisk na pięte do podloza -ból 2)lezenie na brzuchu, maxymalne prostowanie a [...]
Jeśli ktoś uważa, że nie można osiągnąć tego w rok, co ja, lub trzeba mieć zaj**isty super gen, jest w błędzie. Gdybym ważył te 90kg, zrozumiałbym jakieś podejrzenia nt. stażu itd. Waże 73kg i każdy w rok może zrobić sobie zdrowo wyglądającą sylwetke, więcej mi nie potrzeba(kilka kg tylko). Nie musze miec diet, ciaglej suplementacji, bo jest to [...]
u mnie najdłużej 9 miesięcy... ale na tej zasadzie że pierwsze 6 miechów skondensowane pyerdolnięcie %-) na śmieciowej diecie i uyebanie sie na zlane 111kg na wadze... w tym momencie czułem że jestem za chudy żeby rzeźbić i za gruby żeby masować to dowaliłem na kolejne 3 miesiące propionat w celu choćby podtrzymania tej opuchlizny przez wakacje a [...]
tez jestem za bycie on caly czas , tym bardziej ze mam przyklad na sobie co sie dzieje z cialem po zejsciu to co robilem 2 lata polecialo w 8 tyg mozna np zrobic 3 tyg odpoczynek i bedzie ok bo po 4 tyg bez soku leci wszystko w duł - jeszcze jak sie cwiczy to ok cos tam sie pewnie utrzyma ale jak sie usiadzie na dupie to pozamiatane
Osoba ktora startuje(a wlasciwie nawet kilka osob) powiedziala mi ze kategorycznie nie;-) ale ja postanowilem tak zrobic i sprobowac. I tak u mnie roznica pomiedzy fazami blast a cruise jest nieduza bo nigdy nie przekroczylem 500 wiec dlaczego niby mialbym nie redukowac na 250? Przeciez to ma byc tylko antykatabolik. Bede mial odniesienie do [...]
Witam wszystkich znawców tematu. Do rzeczy: chciałem spróbować PH pierwszy raz. Staż ponad 8 lat z przerwami, brałem pare razy kreatyne, białko, aminokwasy, stacka cell pumpa - nic szczególnego w karierze. Parę lat temu 5 strzałów deki bez odbloku tylko w celu poprawienia stawów- coś tam szło. Teraz jem kreatynę z białkiem, chcę po cyklu zrobić [...]
Panowie szukam sprawdzonego 6bromo chcę zrobić cykl na 6 bromo + Daa ,jaką firmę polecacie ? z tego co wyczytałem to widzę że są mieszane uczucia co do firmy Fusion Supplements . Proszę o poradę .
też mam z datą 2013 planowałem po propie z dietą na 0 drobny recomp zrobić , epi brałem ze sklepu w US zobaczymy w lipcu startuje z epi to powiem co i jak
siemka pany jestem na cyklu pro-sd z pro-epi. Mam pytanie ile muszę odczekać aby zrobić drugi cykl? I co polecacie na 2 cykl chodzi i złapanie parę kg dobrego mięcha. Może prop z czymś ph albo wino z ph a może znów jakieś same ph?
[...] na pierwszy raz walic dwa ph i to metylowane. A i nie mysl ze to bedzie jednorazowy cykl a jesli to jednorazowy na jakis okres czasu bo jak sie przylozysz zobaczysz co mozna zrobic i po pewnym czasie bedziesz chcial robic nastepny itd. uwierz mi wiele osob tak myslalo a potem koksuje latami. Moja rada to wybierz epi albo h drol z dragona i [...]
Trochę tam jem:D No muszę coś z tym zrobić, tak być nie może. Co jednocześnie oprócz trenu daje masę oraz spala tłuszcz ? Winko ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-19 14:16:20 chłopie wez sie ogarnij..Przy minimalnej nadwyzszce moze leciec fat przy epi albo trenie ale na masie to zapomnij o tym jedynie Ci co mają mega dobrego gena [...]
Ernest_18 popieram to co napisales a bez towaru da sie zrobic zaj**iste wyniki wystarczy dobry trening i dobra miska ja bez towaru doszedlem do 195kg i czulem ze sie jeszcze rozkrecam a 205kg to maly wynik zwlaszcza jak na Twoj wiek czasu nie cofniesz tym ze bd ciagnal cykl do konca zycia niestety najlepsze wyniki robi sie do 30:) a do najlepszych [...]
Niestety fotki mnie nie ujęły bo fotografów o 5 rano było jak na lekarstwo. Załapałem się na jedną gdzie widać mój but gdy leżałem na glebie po przekroczeniu mety ;) Wrażenia super ale nie byłem do końca przygotowany. Za rok już wiem, że bez interwałów i solidnego utwardzenia dupska nie ma co myśleć o czasie poniżej 4h. Co do uwag to słyszałem z [...]
31.12.2014 Ogólnie ciekawy dzień :D :D mieliśmy z kumplem pójść na trening na publiczną siłke umówiliśmy się na 11 pojechaliśmy po drodze do sklepu po wode na siłownie dotarliśmy około 11;15 po czym pani oznajmiła nam że dzisiaj tylko do 12 czynne bo sylwester i ja :)) zastanawialiśmy sie przez min czy opłaca się bo chcieliśmy zrobić mega długi [...]
Paula wrzucę, ale muszę ten spód zrobić jeszcze raz i go dopracować (mniej wody, dłuższe pieczenie) i zobaczę co z tego wyjdzie. A tymczasem aktualności: Tydzień 2 dzień 5 2 serie po 12 powtórzeń A. Martwy ciąg 12x25 kg, 12x30 kg, 7x32,5 kg * 15x25 kg, 15x30 kg 15x25 kg, 15x30 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (zamieniam na hantelki) 12x10 kg, [...]
Daruj sobie te niby przysiady na suwnicy Smitha.Nie ma mozliwosci dobrze go zrobic. I z czego ten deload? To nie byly jakies ciezary zeby go tak naprawde robic. Jezeli chleb chcesz robic to niestety uzywanie do tego ziaren jest zlym pomyslem. Obrobka termiczna ziaren i wychodzi chleb z samych tl.trans. Wez normalna make/kasze gryczana. Wiem, że na [...]
Ja bym hip łączyła z rdl. Jutro zerknę na ten trening i postaram się spojrzeć na kolejność ćwiczeń itp. ok? Jasne, dzięki wielkie, będzie mi bardzo miło jak spojrzysz fachowym okiem :) Co prawda jutro po śniadaniu już pójdę zrobić ten trening, ale najwyżej spytam trenera na siłowni z czym mogę to połączyć :P Bo znowu mc na prostych (czy tam rdl, [...]
[BLOG] R.wolf Redukcja
